人生在世，不如意事常有八九，难免遇到生气的事。这时如果不加节制，火冒三丈，怒发冲冠，就会产生不良情绪，危害健康。如果自我息怒，自己给自己消消气，便会很快转变不健康的情绪。德国学者康德说：“生气是拿别人的错误惩罚自己。”清末文人阎景铭写过一首《不气歌》：“他人生气我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气出病来无人替，请来医生将病治，反说气病治非易。气之为害太可惧，诚恐因气将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气！”
　　怎样才能不生病？
　　1、不生气就不生病
　　“病由心起，魔由心生。”情绪是人的本能，任何一种情绪波动，都会使内脏、肌肉、血管、细胞、内分泌的等大量参数发生变化，使人的免疫系统迅速被调节。尤其是负面情绪，自然会影响身体导向负面效果。
　　2、把健康交给医生，是一个误区
　　医生很多时候，只能帮助人们适当减轻痛苦，尽可能地延长患者生命。当病患真得病入五脏，医生也束手无策。很多人当病入膏肓时把健康交给医生，甚至责怪医生无能，这是一个错误的认知，注意平日的养生保健，才是长寿的秘诀。
　　自己的身体自己较了解，多学习养生知识，多关注自己身体发出的异常信号，任何疾病想要预后效果好，都只有那6字真言：早发现，早治疗。当发现身体不适，及时寻求医生帮助，才是应对之策。
　　3、病都是自己“作”的
　　生命的开始就是衰老的启动，养生抗衰老是一辈子都要做的事情。什么是“作”？这里的“作”是指长期的昼夜颠倒、饮食无节制、运动少等种种不良行为与习惯都是对自己身体的摧残，都是在“作病”。
　　“心要静，身要动”，养生不仅是注重食物的搭配，养心、静心、修心、调控意识情绪。不注重情绪的”养生“，才会出现“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”。
　　除了心静，也要保持身体上适量的运动。动能生阳，方能促气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。
　　4、保持4乐，可以多活5到10年
　　“生活中我经常保持‘4个快乐’：助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐。”
　　在如今竞争激烈的生活环境下，精神压力足以击垮内心脆弱的人群，从而影响到人的健康。世界卫生组织统计，90%以上的疾病都和情绪有关，情绪把控的经验，便是保持“4乐”。保持一种内心平衡的满足感，这才是一种健康人的心态。
　　有时候健康较大的敌人不是别人而是自己，是自己的各种欲望和不正常的情感、杂念，是人性中的贪嗔痴。希望今天的分享，能让我们重视自己负面情绪，掌握一条较珍贵的养生之道——不生气就不生病！